きんぴらバーグの献立
献立 55分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 501 kcal
-
・塩分 3.6 g
-
・たんぱく質 30.1 g
-
・野菜摂取量※ 158 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
きんぴらバーグ
15分
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つくり方
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2
（１）のタネを６等分して小判形に形を整え、（１）のしそを巻く。 -
3
フライパンにごま油を熱し、（２）を入れ、両面焼き色がついたら、酒を加えて
フタをし、５分蒸し焼きにする。
「きんぴらバーグ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー432kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質26.3 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
キャベツの酢のもの
30分
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つくり方
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2
器に盛り、ごまをふる。
「キャベツの酢のもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー30kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※96 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「大根のおみそ汁」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー39kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質2.5 g
- ・野菜摂取量※41 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
