小松菜と鶏むね肉の甘辛炒めの献立
献立 22分
（時間外を除く）
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 702 kcal
-
・塩分 5.5 g
-
・たんぱく質 36.9 g
-
・野菜摂取量※ 172 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
小松菜と鶏むね肉の甘辛炒め
10分
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つくり方
「小松菜と鶏むね肉の甘辛炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー114kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質9.3 g
- ・野菜摂取量※21 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
麻婆トマトリゾット
15分
（時間外を除く）
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つくり方
「麻婆トマトリゾット」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー565kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質26.2 g
- ・野菜摂取量※151 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
カップに「クノール 中華スープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
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＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「中華スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー23kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質1.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
