焼きそばの献立
献立 25分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 753 kcal
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・塩分 5.2 g
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・たんぱく質 22.2 g
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・野菜摂取量※ 185 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼きそば
10分
つくり方
「焼きそば」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー643kcal
- ・塩分2.9 g
- ・たんぱく質17.3 g
- ・野菜摂取量※78 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
やみつき!無限ネギチャーシュー
5分
つくり方
「やみつき!無限ネギチャーシュー」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー45kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※15 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「ミニトマトとレタスの春雨スープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー65kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質1.3 g
- ・野菜摂取量※92 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く