簡単!豚バラとキャベツのコンソメ鍋の献立
献立 13分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 447 kcal
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・塩分 3.9 g
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・たんぱく質 17.0 g
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・野菜摂取量※ 178 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
簡単!豚バラとキャベツのコンソメ鍋
10分
つくり方
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1
豚肉はひと口大に切る。キャベツはザク切りにする。 -
2
鍋に(1)の豚肉・キャベツ、Aを入れて煮る。 -
3
小ねぎをのせ、大根おろし、ポン酢しょうゆを添える。 -
*鍋のしめに餅を入れてお召し上がりいただくのもおすすめです。
「簡単!豚バラとキャベツのコンソメ鍋」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー315kcal
- ・塩分2.5 g
- ・たんぱく質12.9 g
- ・野菜摂取量※132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーマンとソーセージの炒め物
5分
つくり方
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1
ピーマンは5mm幅の細切りにする。ソーセージは斜め半分に切る。 -
2
フライパンに油を熱し、(1)のピーマン・ソーセージを炒め、Aで味を調える。
「ピーマンとソーセージの炒め物」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー126kcal
- ・塩分1.1 g
- ・たんぱく質3.9 g
- ・野菜摂取量※30 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
「セロリのレモン漬け」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー6kcal
- ・塩分0.3 g
- ・たんぱく質0.2 g
- ・野菜摂取量※16 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く