鶏ささ身回鍋肉の献立
献立 50分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 592 kcal
-
・塩分 4.5 g
-
・たんぱく質 26.0 g
-
・野菜摂取量※ 329 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏ささ身回鍋肉
20分
材料（4人分）
- 鶏ささ身
- 4本
- キャベツ・正味
- 1/4個（300g）
- ピーマン
- 2個
- 長ねぎ・正味
- 2/3本（40g）
- 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前
- 1箱
- 「AJINOMOTO サラダ油」
- 大さじ1・1/3
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「鶏ささ身回鍋肉」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー160kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質11.4 g
- ・野菜摂取量※100 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
レタスは芯を除いてサッと洗い、水気をきる。 -
2
（１）のレタスを豪快に割りながら大皿に盛り、オリーブオイル、「丸鶏がらスープ」をかけ、ザックリとあえる。
「エンドレスレタス」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー76kcal
- ・塩分0.4 g
- ・たんぱく質0.7 g
- ・野菜摂取量※98 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼きなす汁ビーフン
30分
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つくり方
「焼きなす汁ビーフン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー356kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質13.9 g
- ・野菜摂取量※131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
