豚しゃぶそうめんの献立
献立 21分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 736 kcal
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・塩分 5.7 g
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・たんぱく質 30.1 g
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・野菜摂取量※ 258 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
豚しゃぶそうめん
15分
つくり方
「豚しゃぶそうめん」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー525kcal
- ・塩分3 g
- ・たんぱく質26.9 g
- ・野菜摂取量※95 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
なすとピーマンのまるごと炒め
10分
つくり方
「なすとピーマンのまるごと炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー185kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※143 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
ねぎはみじん切りにする。 -
2
カップに(1)のねぎ、「香味ペースト」を入れ、湯を注いでよくかき混ぜる。
「金のネギスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー26kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く