鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用)の献立
献立 18分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 684 kcal
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・塩分 5.7 g
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・たんぱく質 25.3 g
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・野菜摂取量※ 284 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用)
12分
つくり方
「鶏だし卵おかゆ(包装米飯使用)」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー234kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
五目野菜炒め
10分
つくり方
「五目野菜炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー425kcal
- ・塩分3.1 g
- ・たんぱく質14.6 g
- ・野菜摂取量※194 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
スプラウトは根元を切って洗い、水気をきる。ミニトマトは半分に切る。 -
2
マグカップに(1)のスプラウト・ミニトマト、「丸鶏がらスープ」を等分に入れ、湯を150mlずつ注ぐ。
「トマトとスプラウトのスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー25kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質1.6 g
- ・野菜摂取量※84 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く