鶏だし卵おかゆ（包装米飯使用）の献立
献立 22分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 642 kcal
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・塩分 4.6 g
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・たんぱく質 22.2 g
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・野菜摂取量※ 137 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
鶏だし卵おかゆ（包装米飯使用）
12分
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つくり方
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1
鍋に包装米飯を温めずにパックから出して入れ、Ａを加えて火にかける。沸騰したら、弱めの中火にし、ご飯をほぐして８分ほど煮る。
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2
溶き卵を回し入れ、１０秒ほどしたら、混ぜる。 -
3
器に盛り、小ねぎを散らす。
「鶏だし卵おかゆ（包装米飯使用）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー234kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質9.1 g
- ・野菜摂取量※6 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピーラー野菜と豚肉の香味炒め
10分
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つくり方
「ピーラー野菜と豚肉の香味炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー402kcal
- ・塩分2 g
- ・たんぱく質12.7 g
- ・野菜摂取量※128 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器にしょうが、「丸鶏がらスープ」を入れる。 -
2
湯を注ぎ、ねぎを加える。 -
＊しょうがはすりおろしても、さらに香りよくいただけます。
「超ショウガなスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー6kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質0.4 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
