Wしょうがのスタミナ豚丼の献立
献立 26分
この献立の栄養情報 (1人分)
-
・エネルギー 694 kcal
-
・塩分 4.3 g
-
・たんぱく質 32.6 g
-
・野菜摂取量※ 265 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
Wしょうがのスタミナ豚丼
20分
つくり方
「Wしょうがのスタミナ豚丼」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー613kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質28.8 g
- ・野菜摂取量※216 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
レタスは食べやすい大きさにちぎり、Aであえる。
「やみつき!無限レタス」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー29kcal
- ・塩分0.6 g
- ・たんぱく質0.5 g
- ・野菜摂取量※49 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
-
1
ボウルに卵を割りほぐす。 -
2
鍋にAを入れてかき混ぜながら火にかける。沸騰したら、強火にし、(1)の溶き卵を流し入れ、ひと煮立ちさせる。
「ふかひれスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー52kcal
- ・塩分1.4 g
- ・たんぱく質3.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く