Wだし!生姜香る豚キャベ炒めの献立
献立 16分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 389 kcal
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・塩分 5.7 g
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・たんぱく質 27.2 g
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・野菜摂取量※ 241 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
Wだし!生姜香る豚キャベ炒め
15分
つくり方
「Wだし!生姜香る豚キャベ炒め」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー250kcal
- ・塩分2.6 g
- ・たんぱく質19.2 g
- ・野菜摂取量※149 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ズッキーニとハムの中華和え
5分
つくり方
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1
ズッキーニ、ハムはせん切りにする。 -
2
ボウルに(1)のズッキーニ・ハム、Aを入れてあえる。
「ズッキーニとハムの中華和え」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー113kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質7.2 g
- ・野菜摂取量※72 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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1
ねぎはみじん切りにする。 -
2
カップに(1)のねぎ、「香味ペースト」を入れ、湯を注いでよくかき混ぜる。
「金のネギスープ」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー26kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質0.8 g
- ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く