大根トマトの和風鍋の献立
献立 37分
この献立の栄養情報 (1人分)
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・エネルギー 401 kcal
-
・塩分 5.8 g
-
・たんぱく質 29.9 g
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・野菜摂取量※ 340 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
大根トマトの和風鍋
30分
つくり方
「大根トマトの和風鍋」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー256kcal
- ・塩分4.1 g
- ・たんぱく質18.3 g
- ・野菜摂取量※265 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
セロリと干しエビの炒め物
7分
つくり方
「セロリと干しエビの炒め物」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー41kcal
- ・塩分0.9 g
- ・たんぱく質2.6 g
- ・野菜摂取量※65 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
「「スチーミー」タレネギ豆腐」
栄養情報(1人分)
- ・エネルギー104kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質9 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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