肉みそじゃが炒めの献立
献立 40分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 451 kcal
-
・塩分 3.3 g
-
・たんぱく質 29.3 g
-
・野菜摂取量※ 141 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
肉みそじゃが炒め
20分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「肉みそじゃが炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー365kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質17.8 g
- ・野菜摂取量※75 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
ブロッコリーは小房に分けてオーブントースター、またはグリルで焼き、器に盛る。
Ａを混ぜ合わせ、上からかける。
「焼きブロッコリーのゆずこしょうじょうゆかけ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー24kcal
- ・塩分0.8 g
- ・たんぱく質3.2 g
- ・野菜摂取量※52 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
いかだんごの梅風味スープ
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「いかだんごの梅風味スープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー62kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質8.3 g
- ・野菜摂取量※14 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
