お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビの献立
献立 37分
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この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 549 kcal
-
・塩分 4.4 g
-
・たんぱく質 32.6 g
-
・野菜摂取量※ 125 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビ
20分
材料（4人分）
- 鶏もも肉
- 300g
- 丸餅
- 4個
- キャベツ
- 1/4個
- 玉ねぎ
- 1/2個
- にんじん
- 1/2本
- 「Cook Do」回鍋肉用3～4人前
- 1箱
- ミックスチーズ・生食用
- 1カップ
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「お餅で本場風！回鍋肉チーズタッカルビ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー412kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質20.9 g
- ・野菜摂取量※105 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
わかめと湯引きまぐろの韓国風あえもの
20分
材料（4人分）
- まぐろの赤身
- 1さく（100g）
- 乾燥カットわかめ
- 15g
- うま味調味料「味の素®」
- 適量
- ねぎ
- 1本
- しょうがのみじん切り
- 1かけ分
- にんにくのみじん切り
- 1かけ分
- 半ずり白ごま
- 大さじ2
- しょうゆ
- 大さじ1/2
- 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」
- 大さじ1/2
- 「Cook Do」コチュジャン
- 小さじ3（15g）
- うま味調味料「味の素®」
- 少々
＊ 「Cook Do」コチュジャン 小さじ１は、チューブで８ｃｍ（約５ｇ）です。
レシピ提供：味の素KK
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つくり方
「わかめと湯引きまぐろの韓国風あえもの」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー102kcal
- ・塩分1 g
- ・たんぱく質9.3 g
- ・野菜摂取量※20 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
-
1
カップに「クノール 海鮮チゲスープ」をくぼみを下にして入れる。 -
2
熱湯を注ぎ、かき混ぜて１分おく。 -
＊お湯がはねることがありますので、くぼみを下にしてカップに入れてください。
-
＊調理時、飲用時の熱湯でのやけどには充分ご注意ください。
「海鮮チゲスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー35kcal
- ・塩分1.7 g
- ・たんぱく質2.4 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
