だしがきいてる親子丼の献立
献立 14分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 602 kcal
-
・塩分 3.4 g
-
・たんぱく質 31.4 g
-
・野菜摂取量※ 180 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
だしがきいてる親子丼
15分
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つくり方
「だしがきいてる親子丼」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー522kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質27.6 g
- ・野菜摂取量※47 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
「にんじんとおろしトマトあえ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー34kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質1.2 g
- ・野菜摂取量※133 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器に「具たっぷり味噌汁」を入れ、分量の熱湯を注ぎ、よくかき混ぜる。 -
＊調理時・喫食時の熱湯には十分ご注意ください。
「「具たっぷり味噌汁」小松菜とねぎ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー46kcal
- ・塩分1.6 g
- ・たんぱく質2.6 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
