オイスター香る肉野菜炒めの献立
献立 25分
SHARE
この献立の栄養情報 （1人分）
-
・エネルギー 453 kcal
-
・塩分 4.8 g
-
・たんぱく質 20.7 g
-
・野菜摂取量※ 231 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
オイスター香る肉野菜炒め
15分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
「オイスター香る肉野菜炒め」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー257kcal
- ・塩分2.3 g
- ・たんぱく質14.8 g
- ・野菜摂取量※219 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
ピリ辛春雨サラダ
10分
このレシピで使われている商品はこちら
「ピリ辛春雨サラダ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー80kcal
- ・塩分1.3 g
- ・たんぱく質3.6 g
- ・野菜摂取量※12 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
レンチン雑煮(中華風）
5分
このレシピで使われている商品はこちら
つくり方
-
1
器に餅、Ａを入れ、わかめをのせる。 -
2
ラップをかけずに電子レンジ（６００Ｗ)で１分３０秒ほど加熱し、ごま、ラー油(またはごま油)をかける。
「レンチン雑煮(中華風）」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー116kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質2.3 g
- ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
