太麺皿うどんの献立
献立 25分
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この献立の栄養情報 （1人分）
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・エネルギー 708 kcal
-
・塩分 5.1 g
-
・たんぱく質 31.2 g
-
・野菜摂取量※ 260 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
太麺皿うどん
20分
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つくり方
「太麺皿うどん」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー679kcal
- ・塩分3.4 g
- ・たんぱく質29.9 g
- ・野菜摂取量※197 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
ピーマンは小さめのひと口大に切ってビニール袋に入れ、「香味ペースト」を加えてもみ込む。 -
2
耐熱皿に（１）を袋から出して広げ入れ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱し、ごまをふる。
「秒速 香味ピーマン」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー23kcal
- ・塩分0.5 g
- ・たんぱく質0.9 g
- ・野菜摂取量※60 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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つくり方
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1
器にしょうが、「丸鶏がらスープ」を入れる。 -
2
湯を注ぎ、ねぎを加える。 -
＊しょうがはすりおろしても、さらに香りよくいただけます。
「超ショウガなスープ」
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー6kcal
- ・塩分1.2 g
- ・たんぱく質0.4 g
- ・野菜摂取量※3 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
