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野菜いっぱいのヘルシーレシピ!

野菜いっぱいのヘルシーレシピがあれば
教えてください!
ダイエットに最適で、栄養もとれるものがいいです!
宜しくお願いします♪

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  •  唯葉さん
  • 質問日:2014年10月6日 15:47
  • 回答期限:回答は締め切りました

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回答. 23回答日時: 2014年10月19日 10:21

みなさんの仰る通り、鍋、ポトフ、ミネストローネスープがオススメ。お好きな野菜をたっぷりに、鶏ささみなどのヘルシーなお肉でタンパク質も採ってくださいね^^
他にも、千切りキャベツをたっぷりフライパンで蒸し焼きにして、しんなりしたら薄く広げて焼いた卵で包んで食べるのもヘルシーで美味しいですよ^^

 かべちん10_4さん

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質問者からのコメント

回答. 22回答日時: 2014年10月18日 14:17

トマト缶でラタトゥイユを作ります。かぼちゃ・にんじん・玉ねぎ・キャベツ・ズッキーニ・なす・じゃが芋・ブロッコリー・トマト・エリンギ・ピーマン等、野菜は何でもOK。圧力鍋で煮込みます。お味噌を入れても美味しいです。

 みなちゅんさん

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質問者からのコメント

回答. 21回答日時: 2014年10月17日 19:22

蒸し物もいいですよ〜!
フライパンにもやしを1番下にひいて、キャベツや豆腐、好きな野菜をどっさりのせて蒸すのですが、オススメは1番上に脂身の少ない肉やウインナーを乗せて酒蒸し♬
砂肝なんかだとよく噛むからダイエットにはオススメです!!
ポン酢やゴマだれにつけて食べてね〜!

 ばんばんばんこさん

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質問者からのコメント

回答. 20回答日時: 2014年10月13日 22:29

ほかの回答者さまのように、私も鍋がお勧めですよ^^
さっぱりしています♪

 野菜大好き中学生さん

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質問者からのコメント

回答. 19回答日時: 2014年10月9日 16:02

冷蔵庫のありあわせの野菜とウインナーもしくは、ダイエット中との事なので鶏のささみなど刻んで入れて、トマト缶とあわせてミネストローネはいかがですか?
お野菜たっぷりにダイエットで敬遠されがちなたんぱく質をしっかり摂って頑張ってください。

 たくりくのははさん

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17

質問者からのコメント

回答. 18回答日時: 2014年10月9日 09:02

皆さんも回答されていますが、私も鍋がオススメです(^^)
鍋スープの種類も沢山ありますし、つけだれも手作りしたりで飽きずに食べられると思います☆彡

 A.Ifamさん

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16

質問者からのコメント

回答. 17回答日時: 2014年10月8日 17:52

豚のスペアリブと 生姜 ニンニク ねぎの青いとこや パセリの茎などを 水から煮て スペアリブの 骨が 1㎝ほど 見えてきたら スペアリブ以外のものを 取り出し 冷蔵庫の 残り野菜 大根 人参 ごぼう ジャガイモetc・・・ 何でも OK! を 煮て 塩と 荒挽きコショウ 気持ち 醤油で 味付け。 まあ ポトフと 同じですが これは かなり あっさり系です。

 みはーちゃんさん

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質問者からのコメント

回答. 16回答日時: 2014年10月8日 14:08

我が家では、これからの季節はお鍋や
コンソメスープが多くなります。

同じスープでも気分によって
コロコロとした大き目野菜にしたり
小さめに切ってとろみをつけたりと
アレンジして作っています。

 りろっち50さん

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質問者からのコメント

回答. 15回答日時: 2014年10月8日 13:23

子供たちに野菜を食べさせるには
やっぱりスープが一番なので具沢山で作ります。
少な目のコンソメスープで山盛り野菜を煮て
トマトジュースを加えます。
腹持ちをよくするためにと、子供が好きなので
大豆の水煮缶を入れるのがポイントです!
残りはウインナーやチーズを加えて朝ごはんに。
私とチビはご飯にかけて食べるのがお気に入りです。

 なっち612さん

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質問者からのコメント

回答. 14回答日時: 2014年10月8日 08:37

鍋はいかがですか野菜いっぱい入れて
食べたら美味しいですよ

 ユミ号さん

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質問者からのコメント

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