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    食卓にドーンと出して、家族6人でたっぷり食べられる大皿料理で 何か目新しいものがないかと探しています。 サラダは野菜高騰で難しく、 鍋以外の野菜料理でおすすめがあれば教えてください。

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食べる

栄養素関連

冬バテ・・・(´・ω・`)

冬バテが夏バテよりきつくてつらいです。今日もすごく冷えて、
今年の冬どうやってしのげばいいのか・・どこも悪いところはありません。
ただ超冷え性で、今お部屋であったまると、眠気がさしています。
「冬眠」状態です。食事から、救済メニューがあれば教えて下さい。
体は健康なので、冬中レシピを楽しみたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします**

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  •  理恵ママさん
  • 質問日:2017年12月8日 16:27
  • 回答期限:回答は締め切りました

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回答. 17回答日時: 2017年12月16日 03:27

冬には温野菜が一番です。

 顔文字さん

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質問者からのコメント

回答. 16回答日時: 2017年12月14日 02:49

首のつく箇所 首・手首・足首を温めてください。
お腹・腰も温めるとなおよいです。
根菜・ショウガも体を温めてくれます。

 どらみはんさん

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8

質問者からのコメント

回答. 15回答日時: 2017年12月13日 17:01

身体の「冷え」対策は大丈夫ですか。温かい食べ物はもちろんのこと、内臓特に、お腹を温かく、そして、出来るだけ冷たい飲み物でなく、温かい飲み物にするといいですね!身体を動かす事も大事ですね。

 nana623さん

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9

質問者からのコメント

回答. 14回答日時: 2017年12月13日 12:25

テレビの情報番組で、レンコンレシピが良いと言っていました。
低温での調理が良いそうです。すり流し汁やソテーのレシピを紹介していました。
お互いにこの寒い冬を乗り切りたいですね。

 はは元気さん

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10

質問者からのコメント

回答. 13回答日時: 2017年12月11日 08:16

生姜を使ってよくりょうりをします。作り置きにしているのがあります。生姜100グラム、お酢100グラム、蜂蜜20グラムを作り置きにしています。しょうがはみじん切りにする、瓶などに入れて冷蔵庫でひと月は持ちます。毎日小さじいっぱい程度をお湯などに溶かして飲んでみてください溶かし。それとお鍋など食べるときは自分の取り皿に入れて食べてみてください、温まりますよ

 ゆなっちみっちさん

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12

質問者からのコメント

回答. 11回答日時: 2017年12月10日 08:18

ホットココアやコーンポタージュなど体を中から温める物を飲んではいかがでしょうか?

 最近メタボな親父さん

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14

質問者からのコメント

回答. 10回答日時: 2017年12月10日 07:11

私は寒冷地に住んでいます。

やはり 皆さんと同じ様に 身体をあたためるためには 色んなお料理に+生姜は欠かせません。

他には 熱々のままで冷めにくい お味噌ベースのお鍋や 豚汁などの具だくさんの汁物・味噌煮込みうどんなどもよく作ります。

 りろっち50さん

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16

質問者からのコメント

回答. 9回答日時: 2017年12月10日 06:46

生姜と豆腐➕αの組み合わせが簡単です。
▪豆腐➕ゴボウの生姜スープ
▪崩し豆腐➕ニラごま油➕生姜ご飯
▪豆腐➕豚ロース肉➕生姜醤油
(温豆腐を豚ロース肉で巻いてもOK)等です。
他にも様々なぽっかぽっか料理が有ります。
NET検索してみて下さい。
食事➕身体を動かす事でも体温UPを。

 Haru sanさん

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17

質問者からのコメント

回答. 8回答日時: 2017年12月9日 16:10

血行を良くすること、血液サラサラにすることがいいと思うので
納豆や青魚、海藻、葱類を多く摂るようにしています。

 chewbomさん

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17

質問者からのコメント

回答. 7回答日時: 2017年12月9日 14:52

ショウガをふんだんに取り入れてみてはいかがでしょう。
私も冷え性ですが、冬は、具沢山のけんちん汁(里芋も美味しい時期ですしね)にショウガをすりおろして入れます。お野菜もたっぷり摂れますし身体も温まります。

 カメムシさん

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