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食べる

栄養素関連

アマランサスなどご飯に混ぜる穀類

最近、アマランサスが流行しているそうですね!

皆様はどのようなものを栄養補給にご飯に混ぜていますか?

玄米や押し麦は試したことがあります。

美味しくて、お勧めがありましたら、教えてください。

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  •  みうらじゅんこさん
  • 質問日:2013年8月18日 00:39
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回答. 7回答日時: 2013年8月30日 12:44

黒米と一緒に、茹で小豆を入れたりします。黒米の栄養素のアントシアニンと小豆のビタミンB1も採れるので、積極的に食べてます。小豆は利尿作用や浮腫みにもいいと聞いたので。

 decembre44さん

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9

質問者からのコメント

回答. 6回答日時: 2013年8月25日 20:32

赤米、黒米、発芽玄米、押し麦などを入れています。
赤米や黒米は、色もきれいに出るので試してみてください。

 tezeさん

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13

質問者からのコメント

回答. 5回答日時: 2013年8月22日 07:40

色々な雑穀がありますがプチプチだったり、もちもちだったり好みがありますよね。
個人的には雑穀が苦手な家族もお気に入りの「たかきび」ですね。

 くのーるさん

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14

質問者からのコメント

回答. 4回答日時: 2013年8月18日 10:47

十六穀ごはんなど、雑穀ミックスを使っています。
アマランサスだけでなく、麦・キビなどいろいろ入っているので手軽に栄養が取れますし
プチプチとした食感や見た目も楽しく、美味しいと思います。
雑穀の組み合わせもいろいろありますが、私は大豆や小豆など、豆類が入っているのが
特に好きです。

 まめくいさん

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17

質問者からのコメント

回答. 3回答日時: 2013年8月18日 10:26

岩手産の十二穀米を使っています。 時々、押し麦だけとか変えています。

 ハオルチアさん

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質問者からのコメント

回答. 2回答日時: 2013年8月18日 10:13

よく売られている、十六~十八種類の雑穀がパックされているものを使っています。プチプチ感も楽しめて、手軽に栄養補給もできて便利です。

 いそのかつおさん

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16

質問者からのコメント

回答. 1回答日時: 2013年8月18日 06:26

黒米 モチキビなどいかが

 moko226さん

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16

質問者からのコメント

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