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食べる

栄養素関連

風邪予防の工夫を教えてください。

もうしばらくすると涼しくなり始めて、また風邪が流行ったりすると思うのですが、
みなさんが風邪をひかないように、食で工夫されていることを教えて頂けませんか?

また、風邪対策のために苦労されていることでも結構です。
たくさんのご意見を頂けるとありがたいです。
どうぞよろしくお願いします。

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16

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  •  「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん
  • 質問日:2013年8月26日 18:14
  • 回答期限:回答は締め切りました

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みんなの回答

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回答. 16回答日時: 2013年9月8日 07:50

こまめな水分補給、喉が水分でうるおっていれば乾燥に強いウイルスにかてそうですから

 ちーばたんさん

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質問者からのコメント

回答. 15回答日時: 2013年9月7日 15:42

帰宅したら、手洗いとうがいを徹底する。一人だけではなく、家族みんなが実行する。
旬のものを、しっかりと食べて不規則な生活をしないように、気をつける。
睡眠は、しっかりと取り体に疲れを残さないようにする。

 みっふぃうさこちゃんさん

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質問者からのコメント

回答. 14回答日時: 2013年9月6日 22:01

ビタミンCを極力摂ってます。
風邪気味になったら、レモン・ゆずを絞ってジュースにします。

 ひなわんこさん

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質問者からのコメント

回答. 13回答日時: 2013年9月6日 13:58

ビタミンが豊富な食材を取ったり、緑黄色野菜を蒸して食べます。
栄養価をそこねない調理法で!

 かわいい姉妹ママさん

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質問者からのコメント

回答. 12回答日時: 2013年8月27日 17:11

喉が原因で風邪をひくことが多いので、帰宅したら手洗いうがい。

食事は旬のものをとるようにしています。
ビタミンミネラル含量が旬のものの方が良いかと思いますので。

あとはよく笑うこと。
ストレスをためないことです。

 はんざわざわさん

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質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 19:24

はっぴぃaさん、ご回答ありがとうございます。
や...もっと見る

はっぴぃaさん、ご回答ありがとうございます。
やはり旬の物はその時期にふさわしい理由があるんでしょうね。
でもそれ以上に、「よく笑うこと」は納得いたしました^^
元気に笑っていれば風邪もよってこなそうですよね。
ありがとうございました。アイデアに加えたいと思います^^

回答. 11回答日時: 2013年8月27日 14:16

これから気温が下がっていくので、温かい料理を食べることを心がけます。おでんやもつ鍋などがおすすめです。あと、どの料理にもしょうがを入れて体を暖めるようにしています。

 ヨコバさん

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質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 18:49

ヨコバさん、ご回答ありがとうございます!
温かい...もっと見る

ヨコバさん、ご回答ありがとうございます!
温かい料理に生姜をいれるというのがよさそうですね。
おでんでも風邪予防ができたらいいですね!

回答. 10回答日時: 2013年8月27日 13:28

予防を兼ねてふだんから、しょうが、ねぎ、にんにくは使うようにしています。
にんにくは、醤油漬け、粕漬け、塩麹漬けにして料理に使っています。
風邪をひいてしまったら、卵料理やしょうが入り甘酒がおすすめですよ。

 ハオルチアさん

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9

質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 13:45

fanさんこんにちは!ご回答ありがとうございます...もっと見る

fanさんこんにちは!ご回答ありがとうございます。
予防の視点が大事なんですね。しょうが・ねぎ・にんにくは王道食材のようですね!
温かい飲み物と一緒に飲む方が多そうですね。
ありがとうございました!

回答. 9回答日時: 2013年8月27日 11:07

やはり予防が大切だと思います。我が家では手洗い、うがいは絶対です!
私は10年以上風邪をひいていません。
食事はバランスよく食べて、夏でもあまり冷たい物ばかりとらないことかな・・・
体が疲れたら、早めに休む事も大切だと思います。

 きっちさん

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質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 13:43

きっちさん、ありがとうございます。10年以上はす...もっと見る

きっちさん、ありがとうございます。10年以上はすごいですね@@
予防としっかり休養、夏でも冷やしすぎないことを意識されてるということですね!
ヒントを頂きましてありがとうございます^^

回答. 8回答日時: 2013年8月27日 10:38

季節の野菜をたくさん食べます。旬の野菜には必要な栄養や、体を温めたり冷やしたりの
効果があるときくので。寒い時期は、生姜や唐辛子などのスパイスもいいですね。
ちょっと喉が痛い、風邪を引きそうだなと思ったら、甘めのジンジャーミルクティーやチャイを
飲んで休みます。この何年か、本格的な風邪をひかずに過ごせています。

 まめくいさん

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質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 13:42

まめくいさん、ご回答ありがとうございます。
旬の...もっと見る

まめくいさん、ご回答ありがとうございます。
旬の野菜を上手に取り入れて、生姜やトウガラシを上手に使う感じですね。
ジンジャーミルクティーもおいしそうでいいですね。
参考になりました!ありがとうございます。
今年も風邪をひかずに乗り切りましょう!あやかりたいと思います^^

回答. 7回答日時: 2013年8月27日 00:29

身体を冷やさないことです。熱が出ても、やみくもに解熱剤は使わない、お腹と背中は温かくする事。お腹は体のど真ん中(お中とも言います)で色んな臓器があります!体を治そうとするときは必ず熱が出ます。40℃近く出る熱以外は解熱剤は使わないです。なので私は、年中、腹巻きしてます。生姜すりおろして紅茶に入れて熱い内に飲みます。飲みにくい場合はハチミツ又は黒砂糖を入れると飲みやすいです。ぜんざいも体を温めますょ!

 のんちゃん 0330さん

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質問者からのコメント

 「AJINOMOTO PARK」コレキヨさん コメント日時:2013年8月27日 09:04

さくっとさん、いつもありがとうございます^^
や...もっと見る

さくっとさん、いつもありがとうございます^^
やはり身体を冷やさないことに注意されてるんですね。生姜もそうですが、ぜんざいが体を温めるのは知りませんでした。ありがとうございます^^

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