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食べる

栄養素関連

太りやすいもの…

訳あって太りたいのですが、少食なので沢山はたべれません。
どんな物を食べれば良いでしょうか??

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30

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  •  みおらん1028さん
  • 質問日:2014年2月11日 23:37
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回答. 18回答日時: 2014年2月24日 13:19

琴欧州が日本食が最初ダメで・・・ひたすらチーズ等の乳製品を食べて太ったそうです。

 takkatakkaさん

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9

質問者からのコメント

回答. 17回答日時: 2014年2月14日 08:38

切実な悩みですね。でも、あまり無理はしない方がいいと思います。栄養が偏って体調崩してしまうと痩せてしまいますよ(´`:)
太りたい訳ではなく、炭水化物多めに食べてますが私の場合は太りません。お肉が続くと体重アップしてます(T-T)個人差があるみたいですね。

 A.Ifamさん

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16

質問者からのコメント

回答. 16回答日時: 2014年2月13日 12:59

みなさん言ってますが、炭水化物ですね。
しかもお酒も飲みながら食べましょう。睡眠前に食事をするとなお太りますよ^^;

 はにわていおうさん

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質問者からのコメント

回答. 15回答日時: 2014年2月13日 10:58

痩せるのも大変ですが太りたいのも大変なんですよね。
ダイエットするときに我慢するようなものを積極的に食べると後で栄養バランスが崩れる心配があるような気がします。

味の素さんの商品情報に介護食品があるのですが、その中でおやつにできそうなものもありますよ。
知人が食が細くなった時に、パックや缶のこんな感じのドリンクをお医者さんに薦められていました。

とにかく、炭水化物などに偏ったりというのはしないでくださいね。無理をして体調悪くしたら元も子もないですから・・・。
もしかすると、長い目で見てですが、食べたものを書き出して、必要なカロリーと摂取したカロリーを計算してみたり、よく食べるものあまり食べないものを把握すると見えてくるものがあるかもしれません。

健康的なダイエット(痩せるばかりじゃありません)、がんばってくださいね♪
でもあんまり気にするとストレスで太れませんから!(^_^;)

 みっかりんさん

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20

質問者からのコメント

回答. 14回答日時: 2014年2月13日 00:50

豚バラ・牛筋の入ったお鍋はいかがでしょう。

 xcppy56さん

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17

質問者からのコメント

回答. 13回答日時: 2014年2月12日 23:21

やはり、炭水化物中心の食事にすることですね。睡眠不足は太れませんネ。

 はっちまんさん

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17

質問者からのコメント

回答. 12回答日時: 2014年2月12日 18:07

太りたいなんて羨ましいです。
太るには、炭水化物が一番と思います。夜たくさん食べる。寝る前のホットミルク・・・
皆さんいろいろ書いているので逆に食べない方がいいものを書きたいと思います。
食欲を抑える食べ物・・・グレープフルーツ、玄米、こんにゃく、しらたき
脂肪を燃焼させやすい食べ物・・・黒酢、ゴーヤ、唐辛子、羊肉
太りたい人は避けた方がいい飲み物・・・緑茶、ウーロン茶、杜仲茶、プーアル茶

 RINGO大好きさん

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質問者からのコメント

回答. 11回答日時: 2014年2月12日 16:54

炭水化物系をとってみるのは?
例えば、サンドイッチ 
    食パン2枚にサンドするように好きな具を挟み、上から4当分にすれば一回に食    べる量もうまく調整でき、 効率良く、さらにいろんな具を挟むのを楽しみな    がら太ることが出来るのでは?

 ツナコーンさん

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17

質問者からのコメント

回答. 10回答日時: 2014年2月12日 10:46

私も太れない体質でしたので、体つくりのため1年間プロテインを飲んでいました。牛乳も毎日摂取していたので 体がしっかりしました。ご参考になれば・・・

 たえたえちゃんさん

グッド!smile

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質問者からのコメント

回答. 9回答日時: 2014年2月12日 10:15

太りたい方にとっては切実な悩みですよね。
私の母も70歳の年齢でとても食欲旺盛なのに太れない体質で「太りたいわ~」ってよく言っています。

でも少食って書いてらっしゃいますので無理して食べる必要はないと思いますよ。

単にカロリーの高いもの(揚げ物や甘いもの)を過度に摂ると別の病気をまねく可能性もあると思うので毎日規則正しく1日3食を守り生活していたらそれで良いと思います。

深刻な痩せかたで悩んでいるのなら一度病院に相談するのも手かもしれませんがすこしくらいの痩せ体質ならそれも個性で逆に自信を持つほうが楽だと思います。

 sweet 808さん

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