レバーのみそ漬け
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(時間外を除く)

レバーのみそ漬け

ほどよいみその風味で、レバーのくさみがなく、おいしい。

  • エネルギー
    168kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    21.8g
  • 脂質
    3.7g

材料(4人分)

豚レバー・ひと切れ100g×4枚400g
A3カップ
Aしょうがの薄切り1かけ分
Aにんにくの薄切り1かけ分
A大さじ2
Aみりん大さじ2
Aうま味調味料「味の素®」少々
しょうゆ大さじ1
白みそ400g
赤みそ200g
1/4カップ
貝割れ菜少々

つくり方

  • 1
    豚レバーは水に30分ほどつけて血抜きする(時間外、途中2~3回、水を取り替える)。
  • 2
    鍋にを入れて煮立て、(1)のレバーを平らに加え、アクをこまめに取りながら、レバーに火を通す。しょうゆを加え、ひと煮立ちしたら火を止めて冷ます。
  • 3
    白みそ、赤みそを合わせ、酒を加えてゆるめながら練り合わせる。
  • 4
    バットに(3)の半量を平らにのばし、上にガーゼを敷き、汁気をきった(2)のレバーをおいてガーゼをかぶせ、残りのみそを平らにのせる。冷蔵庫で1日おく(時間外)。
  • 5
    (4)のレバーの両面をサッと網焼きし、食べやすい大きさのそぎ切りにする。貝割れ菜とともに器に盛る。