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牛肉のたたき レシピ

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牛肉の野菜巻き レシピ

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牛肉の野菜巻き
調理時間
エネルギー
415kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

材料(4人分

牛肉のたたき・市販品 12切れ
グリーンアスパラガス 4本
にんじん 5cm
しょうゆ 少々
小ねぎ 4本
しょうゆ 大さじ4
大さじ4
みりん 大さじ2・2/3
砂糖 大さじ2・2/3
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 適量

牛肉の野菜巻きの作り方

(1)アスパラはゆでて、長さを3等分に切る。にんじんは細切りにしてゆでる。ともにしょうゆをふっておく。

(2)小ねぎは5cm長さに切る。

(3)牛肉のたたきに(1)のアスパラ・にんじん、(2)の小ねぎを等分にのせて巻き、楊枝で3本を一緒に留める。

(4)フライパンに油を熱し、(3)を焼いてAで味を調える。

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募集期間: 2017年11月15日 〜 2017年12月06日

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おうちでピザ、つくる?
牛肉の野菜巻き レシピ
牛肉の野菜巻き
調理時間
エネルギー
415kcal
塩分
2.8g
野菜摂取量
32g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
牛肉のたたき・市販品 12切れ
グリーンアスパラガス 4本
にんじん 5cm
しょうゆ 少々
小ねぎ 4本
しょうゆ 大さじ4
大さじ4
みりん 大さじ2・2/3
砂糖 大さじ2・2/3
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 適量

材料クリックで 3 Smile

牛肉の野菜巻きの作り方
  1. (1)アスパラはゆでて、長さを3等分に切る。にんじんは細切りにしてゆでる。ともにしょうゆをふっておく。
  2. (2)小ねぎは5cm長さに切る。
  3. (3)牛肉のたたきに(1)のアスパラ・にんじん、(2)の小ねぎを等分にのせて巻き、楊枝で3本を一緒に留める。
  4. (4)フライパンに油を熱し、(3)を焼いてAで味を調える。
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