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肉巻きフライ レシピ

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肉巻きフライ
調理時間
エネルギー
340kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
46g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

肉巻きフライの作り方

(1)ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせ、8等分する。

(2)牛肉は半分に切り、(1)を包み、全部で8個作る。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃に熱した油で揚げる。

(3)かぼちゃはひと口大に切り、ししとうは皮に少し切り込みを入れる。(2)と同じように衣をつけ、170℃の油で揚げる。

(4)皿にレタスを敷き、(2)と(3)を盛り、ミニトマトを添える。

*お好みでからしを添えてお召し上がりください。

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おうちでピザ、つくる?
肉巻きフライ レシピ
肉巻きフライ
調理時間
エネルギー
340kcal
塩分
0.2g
野菜摂取量
46g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
牛バラ薄切り肉 4枚
豚ひき肉 80g
生きくらげ・大・みじん切り 1枚
にんじん・みじん切り 30g
枝豆・ゆでる 50g
少々
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小麦粉 適量
適量
パン粉 適量
「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」商品ページへ 適量
かぼちゃ 適量
ししとうがらし 適量
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 適量
レタス 適量
ミニトマト 適量

材料クリックで 3 Smile

肉巻きフライの作り方
  1. (1)ボウルにAを入れ、よく混ぜ合わせ、8等分する。
  2. (2)牛肉は半分に切り、(1)を包み、全部で8個作る。小麦粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつけ、170℃に熱した油で揚げる。
  3. (3)かぼちゃはひと口大に切り、ししとうは皮に少し切り込みを入れる。(2)と同じように衣をつけ、170℃の油で揚げる。
  4. (4)皿にレタスを敷き、(2)と(3)を盛り、ミニトマトを添える。
  5. *お好みでからしを添えてお召し上がりください。
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