たけのこ、ふき、わかめの炊き合せ
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たけのこ、ふき、わかめの炊き合せ

定番「おふくろの味」

  • エネルギー
    70kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    4.4g
  • 脂質
    0.2g

材料(4人分)

ゆでたけのこ400g
ふき1本
生わかめ60g
A「ほんだし®」小さじ1
A2カップ
A砂糖大さじ2
Aうす口しょうゆ大さじ2
Aみりん大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
木の芽少々

つくり方

  • 1
    たけのこは穂先と根元に分けて切る。
  • 2
    ふきは色よくゆでてスジを取る。
  • 3
    生わかめは熱湯に通し、水に取り、4~5cm長さに切る。
  • 4
    鍋にを煮立て、(1)のたけのこ、(2)のふきを入れて落としぶたをして弱めの中火で
    煮る。
  • 5
    (4)のふきは少し煮たところで取り出し、冷ました少量の煮汁の中につけておく。
    冷めたら4~5cm長さに切る。たけのこに味がついたら(3)のわかめを加え、
    サッと煮る。
  • 6
    器に(5)のふき・たけのこ・わかめを彩りよく盛り、煮汁を少し注ぎ、木の芽を飾る。