小松菜の混ぜご飯
30

(時間外を除く)

小松菜の混ぜご飯

米や小松菜を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    546kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    14.9g
  • 脂質
    5.9g

材料(4人分)

3カップ(540g)
小松菜150g
「瀬戸のほんじお®」少々
A「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」少々
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1
3個
B砂糖小さじ1・1/2
B「瀬戸のほんじお®」少々
「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」4g
C3カップ
C大さじ1
C「瀬戸のほんじお®」小さじ1/4
しょうがの甘酢漬け適量

つくり方

  • 1
    米は炊く30分前(時間外)に洗って、ザルに上げておく。
  • 2
    小松菜は洗って塩を加えた熱湯でサッとゆで、手早く水に浸して冷まし、
    水気をかたくしぼってをふりかけておく。
  • 3
    ボウルに卵を割りほぐし、を加えて混ぜ、いり卵にする。
  • 4
    炊飯器に(1)の米、「かつおとこんぶのあわせだし」、を加えて炊き始める。
  • 5
    (2)の小松菜の汁気をしぼり、1cm長さに切る。
  • 6
    (4)が炊き上がったらすぐに(3)のいり卵、(5)の小松菜を加え10分ほど蒸らす。
  • 7
    (6)をサックリと混ぜて器に盛り、甘酢しょうがのせん切りを添える。
  • 温かいうちにお召し上がり下さい。
  • 白ごまをかけていただくのもおすすめです。