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ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風 レシピ

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ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風
調理時間
エネルギー
975kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
116g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風の作り方

(1)白身魚は食べやすい大きさに切り、塩をふる。オマールえびはブツ切りにする。はまぐりは塩水につけて砂をはかせる。

(2)鍋にAを熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。ねぎ、サフランひとつまみを加えてさらに炒め、Bを注ぐ。

(3)1cm角に切ったトマト、月桂樹の葉を加えて煮立てる。アクをすくい、火を弱めて30分ほど煮込み、Cで味を調える。

(4)(1)の魚を火の通りの悪いものから順に加え、(1)のえび・はまぐり、帆立貝柱を加え、サッと火を通し、器に盛る。

(5)ボウルにDを入れ、湯せんにかけながら泡立て器でトロリとするまで混ぜ合わせる。湯せんからはずしてEを少しずつ入れて混ぜ、生クリームを加えてさらに混ぜ合わせ、(4)に添える。

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ホットケーキ、あなたはどっち派?
ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風 レシピ
ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風
調理時間
エネルギー
975kcal
塩分
5.3g
野菜摂取量
116g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
白身魚・3~4種類 6切れ(720g)
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
オマールえび 1尾
はまぐり 12個
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ4・2/3
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ4・2/3
玉ねぎのみじん切り 1/3個分(70g)
にんにくのみじん切り 1片分
長ねぎ・薄切り 1本分
サフラン 少々
「クノール チキンコンソメ」商品ページへ 4個
12カップ
トマト 1・2/3個
月桂樹の葉 1枚
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
帆立貝柱 4個
卵黄 1個
にんにくのすりおろし 小さじ1/2
サフラン 少々
大さじ1
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ5
「AJINOMOTO 胚芽の恵みコーン油」商品ページへ 大さじ5
生クリーム 大さじ2

材料クリックで 3 Smile

ブイヤベース風、海の幸のスープ南仏風の作り方
  1. (1)白身魚は食べやすい大きさに切り、塩をふる。オマールえびはブツ切りにする。はまぐりは塩水につけて砂をはかせる。
  2. (2)鍋にAを熱し、玉ねぎ、にんにくを炒める。ねぎ、サフランひとつまみを加えてさらに炒め、Bを注ぐ。
  3. (3)1cm角に切ったトマト、月桂樹の葉を加えて煮立てる。アクをすくい、火を弱めて30分ほど煮込み、Cで味を調える。
  4. (4)(1)の魚を火の通りの悪いものから順に加え、(1)のえび・はまぐり、帆立貝柱を加え、サッと火を通し、器に盛る。
  5. (5)ボウルにDを入れ、湯せんにかけながら泡立て器でトロリとするまで混ぜ合わせる。湯せんからはずしてEを少しずつ入れて混ぜ、生クリームを加えてさらに混ぜ合わせ、(4)に添える。
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