さつまいもと鶏ひき肉のコロッケ
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さつまいもと鶏ひき肉のコロッケ

さつまいもや鶏ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    359kcal
  • 塩分
    4.1g
  • たんぱく質
    9.6g
  • 脂質
    14g

材料(4人分)

さつまいも1本
鶏ひき肉100g
玉ねぎのみじん切り大さじ2(20g)
A「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2
Aバター大さじ1/2
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/3
干しぶどう大さじ2
B1個
B牛乳・または水少々
Bうま味調味料「味の素®」少々
薄力粉適量
パン粉適量
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」・揚げ油用適量
さやいんげん適量
さやえんどう適量
ミニトマト適量
Cウスターソース1/2カップ
Cトマトケチャップ1/2カップ

つくり方

  • 1
    さつまいもは蒸して皮をむき、つぶす。
  • 2
    フライパンにを熱し、ひき肉・玉ねぎのみじん切りを炒め、塩で味を調え、
    干しぶどうを加えて混ぜる。
  • 3
    (1)のさつまいもに(2)を入れて混ぜ、丸く形をととのえる。
  • 4
    をボウルに合わせておく。(3)を1個ずつ薄力粉、合わせたの順につけ、
    パン粉をまぶす。
  • 5
    揚げ油を180℃に熱して(4)を2~3個ずつ入れ、すぐにさわるとくずれやすいので、
    少し揚がってから裏返す。きつね色になったら網にとり、油をきる。
  • 6
    いんげんはサッとゆでて3cm長さに切り、(5)の真中に飾り、器に盛る。
    好みでサッとゆでた絹さや、ミニトマトなどを飾り、を添える。