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豚肉のトマト煮 レシピ

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豚肉のトマト煮
調理時間
エネルギー
377kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
179g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

豚肉のトマト煮の作り方

(1)豚肉は1cm幅に切って塩・こしょうをし、小麦粉をふる。

(2)ピーマン・パプリカは種を取って乱切りにし、マッシュルームは薄切りにする。いんげん豆はザルにあけて水気をきり、トマトは刻む。

(3)鍋にバターを熱してにんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、(1)の豚肉を加えて炒める。

(4)(2)のピーマン・パプリカ・マッシュルーム・いんげん豆を加えて炒め、(2)のトマト、Aを加えて強火で煮る。

(5)煮立ったら中火にしてアクを取り、静かに混ぜながら15分ほど煮、Bで味を調える。

(6)器に盛り、パセリを散らす。

*豚肉の代わりに鶏もも肉を使用してもおいしくお作りいただけます。

*チリパウダーの代わりに一味唐がらし、赤唐がらしのみじん切りを使用しても おいしくお作りいただけます。

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豚肉のトマト煮 レシピ
豚肉のトマト煮
調理時間
エネルギー
377kcal
塩分
3.3g
野菜摂取量
179g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
豚ロース薄切り肉 200g
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
小麦粉 大さじ2
玉ねぎのみじん切り 1個分
にんにくのみじん切り 1片分
ピーマン 2個
パプリカ(赤) 1/2個
マッシュルーム 12個
いんげん豆の水煮缶 1缶(400g)
ホールトマト缶 1缶(400g)
バター 大さじ2
「味の素KKコンソメ」固形タイプ商品ページへ 2個
2カップ
月桂樹の葉 1枚
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 小さじ2/3
こしょう 少々
チリパウダー 小さじ1
トマトケチャップ 大さじ2
パセリのみじん切り 適量

材料クリックで 3 Smile

豚肉のトマト煮の作り方
  1. (1)豚肉は1cm幅に切って塩・こしょうをし、小麦粉をふる。
  2. (2)ピーマン・パプリカは種を取って乱切りにし、マッシュルームは薄切りにする。いんげん豆はザルにあけて水気をきり、トマトは刻む。
  3. (3)鍋にバターを熱してにんにくを炒め、香りが出たら玉ねぎを加えてしんなりするまで炒め、(1)の豚肉を加えて炒める。
  4. (4)(2)のピーマン・パプリカ・マッシュルーム・いんげん豆を加えて炒め、(2)のトマト、Aを加えて強火で煮る。
  5. (5)煮立ったら中火にしてアクを取り、静かに混ぜながら15分ほど煮、Bで味を調える。
  6. (6)器に盛り、パセリを散らす。
  7. *豚肉の代わりに鶏もも肉を使用してもおいしくお作りいただけます。
  8. *チリパウダーの代わりに一味唐がらし、赤唐がらしのみじん切りを使用しても おいしくお作りいただけます。
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