鶏ささ身の串焼き
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鶏ささ身の串焼き

鶏ささ身やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    147kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    17.6g
  • 脂質
    4.1g

材料(4人分)

鶏ささ身8本(280g)
青じそ8枚
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1
Aしょうゆ大さじ3
Aみりん大さじ2
A大さじ1
A砂糖大さじ1
A「ほんだし®」小さじ1/4
グリーンアスパラガス適量

つくり方

  • 1
    鶏ささ身はスジを取り、観音開きする。
  • 2
    (1)のささ身の上にしそをのせ、端からくるくる巻き、3等分して、竹串を刺す。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)を焼く。
  • 4
    を加え、全体にからまるまでころがしながら加熱する。
  • 5
    器に盛り、ゆでたアスパラを添える。