なすのはさみ揚げチーズ風味
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なすのはさみ揚げチーズ風味

なすや豚ひき肉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    243kcal
  • 塩分
    0.7g
  • たんぱく質
    16.5g
  • 脂質
    15.3g

材料(4人分)

なす2個
片栗粉小さじ2
豚ひき肉200g
A溶き卵1/2個分
Aうま味調味料「味の素®」少々
Aこしょう少々
ねぎのみじん切り1/2本分
しょうがのみじん切り少々
プロセスチーズ80g
青じそ4枚
B溶き卵1/2個分
B冷水1/4カップ
B薄力粉1/2カップ
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    なすはタテ半分に切り、厚さの中心に切り込みを入れる。水につけてアク抜きして
    水気をふき、切り込みに片栗粉をまぶす。
  • 2
    ひき肉はを入れてよく混ぜ、ねぎ、しょうがを加えてよく練る。
  • 3
    (1)のなすの切り込みに(2)のひき肉とチーズ、青じそを等分にはさむ。
  • 4
    をサックリ混ぜて衣を作り、(3)のなすにつけて、170~180℃の油でカラリと
    揚げる。
  • お好みで酢じょうゆ、練りからし、マヨネーズを添えてお召し上がりください。