白身魚とグリーンアスパラのチーズ焼きのレシピ・作り方｜レシピ大百科（レシピ・料理）｜【味の素パーク】 : 白身魚やグリーンアスパラガスを使った料理

白身魚とグリーンアスパラのチーズ焼き

白身魚やグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

10分

栄養情報 (1人分) ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

材料（4人分）

つくり方

1たらはＡで下味する。

2アスパラは長さを半分に切り、塩少々を加えた熱湯でサッとゆで、水気をきっておく。

3Ｂを混ぜ合わせておく。

4フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のたらと（２）のアスパラに薄力粉を
つけてから（３）をつけて焼く。途中、スプーンで上から何回か（３）をかけながら焼く。