揚げさばの甘酢炒め
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揚げさばの甘酢炒め

さば三枚おろしや玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    234kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    16.4g
  • 脂質
    10.9g

材料(4人分)

さば三枚おろし250g
Aしょうゆ大さじ1
A大さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
片栗粉大さじ1
玉ねぎ1個
にんじん1/3本
ゆでたけのこ1本(150g)
干ししいたけ3枚
味の素冷凍食品KK「グリンピース」大さじ2
「Cook Do®」酢豚用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量

つくり方

  • 1
    さばはひと口大に切り、で下味をつける。片栗粉をまぶし、180℃の油で揚げる。
  • 2
    玉ねぎ、にんじん、たけのこは乱切りにし、にんじんはゆでる。
  • 3
    干ししいたけは水でもどしてひと口大のそぎ切りにし、「グリンピース」は湯通しする。
  • 4
    フライパンに油大さじ2を熱し、(3)のしいたけを炒め、(2)の野菜を加えて炒める。
  • 5
    野菜に火が通ったら(1)のさばを加えて「Cook Do」をからめる。
    器に盛り、(3)の「グリンピース」を散らす。