あさりとわかめのご飯
米やあさりを使った人気の主食レシピです。
40分
(時間外を除く)
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー336kcal
- たんぱく質7.7g
- 塩分1.8g
- 野菜摂取量12g
材料（4人分）
- 米2カップ
- 水2・1/4カップ
- あさり・むき身100g
- 小さじ1・1/3
「ほんだし」 - 大さじ1うす口しょうゆ
- 大さじ1みりん
- にんじん1/3本
- 生わかめ40g
つくり方
- 1米は炊く３０分前にといでザルに上げておく（時間外）。
- 2あさりはふり洗いし、Ａをふりかけておく。にんじんは細かく切る。生わかめは塩抜きし、
ひと口大に切る。 - 3炊飯器に（１）のあさり・にんじんと分量の水を入れ、スイッチを入れる。
- 4炊き上がったら（２）のわかめを加え、１５分蒸らす（時間外）。