麻婆かき
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麻婆かき

かき(むき身)や木綿豆腐を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    208kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    15.1g

材料(4人分)

かき(むき身)・小300g
木綿豆腐1丁
干ししいたけ2枚
小ねぎ2本
うま味調味料「味の素®」少々
「Cook Do®」広東式麻婆豆腐用1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2

つくり方

  • 1
    かきはザルに入れて塩水でふり洗いし、真水に放し、ザルに上げて水気をきる。
  • 2
    豆腐は1.5cm角に切る。干ししいたけは水でもどして、せん切りにする。小ねぎは小口切りにする
  • 3
    鍋に湯を沸かし、「味の素®」をふり入れる。(2)の豆腐を加え、煮立ったら
    (1)のかきを加え、火が通ったらザルに上げる。
  • 4
    フライパンに油を熱し、(2)のしいたけを入れて炒め、「Cook Do」を加える。煮立ったら、(3)の豆腐・かきを加え、全体を混ぜ合わせ、(2)の小ねぎを散らす。