かきとかぶのシチュー
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かきとかぶのシチュー

かき(むき身)や牛乳を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    176kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    8.5g
  • 脂質
    7.4g

材料(4人分)

かき(むき身)・15~16粒250g
大根おろし・かき洗い用適量
玉ねぎ1個
かぶ2個
「クノール® スープ」ポタージュ1袋
牛乳1カップ
カレー粉小さじ1
かきのゆで汁・水と合わせて3カップ
バター大さじ1
パセリのみじん切り少々

つくり方

  • 1
    かきは大根おろしでぬめりや汚れをとり、水で洗ってから湯カップ1(分量外)で
    サッとゆでる。(ゆで汁はとっておく)
  • 2
    玉ねぎは2cm角に切る。かぶは2cm位の大きさに切り、面取りしてサッと
    かためにゆでる。
  • 3
    ボウルに「クノール カップスープ」を入れ、牛乳で溶いておく。
  • 4
    鍋にバターを熱し、(2)の玉ねぎを入れてよく炒め、カレー粉を加え、
    かきのゆで汁と水を合わせたものを加え、時々混ぜながら10分ほど煮る。
  • 5
    (3)のスープ、(2)のかぶを加え5~6分煮て、味を調え、(1)のかきを加えて
    サッと煮る。
  • 6
    器に盛り、パセリを散らす。