五目なます
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五目なます

大根やかに風味かまぼこを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    95kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    4.5g
  • 脂質
    6.3g

材料(4人分)

大根150g
にんじん30g
さやいんげん8本
油揚げ1枚
かに風味かまぼこ4本
しょうがの甘酢漬け10g
A大さじ3
A「パルスイート®」大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aうま味調味料「味の素®」少々
A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ2
いり白ごま大さじ1

つくり方

  • 1
    大根、にんじんはせん切りにし、塩少々(分量外)をふって軽く混ぜ、10分ほどおき、
    洗ってかたくしぼる。
  • 2
    さやいんげんはサッと塩ゆでし、斜め薄切りにする。
    油揚げは熱湯にサッと通して油抜きをし、半分に切って細切りにする。
  • 3
    かに風味かまぼこはほぐし、しょうがの甘酢漬けは薄切りにする。
  • 4
    を混ぜ合わせて甘酢を作り、(1)~(3)をあえる。器に盛り、ごまを天盛りにする。