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ブロッコリーと卵の炒めもの レシピ

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ブロッコリーと卵の炒めもの
調理時間
エネルギー
158kcal
塩分
2g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です

ブロッコリーと卵の炒めものの作り方

(1)ブロッコリーはサッと湯通ししておく。ハムは短冊切りにする。

(2)卵はボウルに割りほぐし、Aで味つけする。

(3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を炒めて「コンソメ」をふり入れて味つけする。

(4)(2)を加えて、大きく炒め合わせる。Bで味を調える。

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    B

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どっちの夏野菜を食べたい?
ブロッコリーと卵の炒めもの レシピ
ブロッコリーと卵の炒めもの
調理時間
エネルギー
158kcal
塩分
2g
野菜摂取量
50g

※エネルギー・塩分・野菜摂取量は1人分の値です。

※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5ml

材料(4人分
味の素冷凍食品KK「ブロッコリー」商品ページへ 1袋
ロースハム 4枚
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々
「味の素」商品ページへ 少々
3個
「AJINOMOTO オリーブオイル」商品ページへ 大さじ2
「味の素KKコンソメ」粉末小袋タイプ商品ページへ 2袋
「瀬戸のほんじお」商品ページへ 少々
こしょう 少々

材料クリックで 3 Smile

ブロッコリーと卵の炒めものの作り方
  1. (1)ブロッコリーはサッと湯通ししておく。ハムは短冊切りにする。
  2. (2)卵はボウルに割りほぐし、Aで味つけする。
  3. (3)フライパンにオリーブオイルを熱し、(1)を炒めて「コンソメ」をふり入れて味つけする。
  4. (4)(2)を加えて、大きく炒め合わせる。Bで味を調える。
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ブロッコリーと卵の炒めもの へのコメント

彩りもきれいなのでお弁当に入れたいです。

みんみんさん

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