白菜のほうとう風煮
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白菜のほうとう風煮

白菜やまいたけを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    211kcal
  • 塩分
    2.8g
  • たんぱく質
    8.7g
  • 脂質
    4g

材料(4人分)

白菜2枚
かぶ1個
里いも1個
にんじん1/4本
まいたけ1パック(100g)
ねぎ1本
油揚げ1枚
A強力粉・カップ4/590g
A薄力粉・カップ2/540g
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
Aぬるま湯・カップ2/580ml
片栗粉適量
「ほんだし® いりこだし」小さじ1・1/2(4.5g)
5カップ
赤みそ大さじ3

つくり方

  • 1
    白菜は2cm幅に切る。里いもは1cm幅の輪切りにする。
    にんじん、かぶはいちょう切りにする。
  • 2
    まいたけは小房に分け、ねぎは斜め切りにする。
  • 3
    油揚げは熱湯をかけて油抜きし、タテ半分に切って1cm幅の短冊切りにする。
  • 4
    ほうとうを作る。を混ぜ合わせよくこねる。直径1cm弱の棒状にし、
    片栗粉で打ち粉をしたまな板にのせて指で薄くつぶし、5cm長さに切る。
  • 5
    鍋に「いりこだし」、水を入れて煮立て、(4)のほうとうを加え、
    やわらかくなるまで4~5分煮る。
  • 6
    みそ半量を溶き入れ、(1)の白菜・里いも・にんじん・かぶ、(3)の油揚げを
    加えてさらに3~4分煮る。
  • 7
    (2)のまいたけを加え、残りのみそを溶き入れ、(2)のねぎを加えて
    ひと煮立ちさせる。