豚つくねのおろしのせ
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豚つくねのおろしのせ

豚ひき肉や大根を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    283kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    21.8g

材料(4人分)

豚ひき肉300g
木綿豆腐1/2丁
大根300g
小ねぎ・小口切り少々
青じそ適量
A「うま味だし・ハイミー®」少々
A片栗粉大さじ2
Aしょうが汁1かけ分
A大さじ1
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ2
一味唐がらし少々
ポン酢しょうゆ適量

つくり方

  • 1
    豆腐は水気をきってこまかくつぶし、豚ひき肉、とよく混ぜ合わせ、8等分して丸める。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)を並べて焼く。薄く焦げめがついたら上下をかえし、フタを
    して中までじっくり焼き、最後にフタを取って水気を飛ばす。
  • 3
    大根はおろし、水気を軽くきる。
  • 4
    皿に青じそを敷き、(2)のつくねを盛って(3)の大根おろし、小ねぎをのせ、一味唐がらしをふる。お好みでポン酢しょうゆをつけていただく。