ほうれん草と黄菊のおひたし
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ほうれん草と黄菊のおひたし

ほうれん草やえのきだけを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    42kcal
  • 塩分
    1.4g
  • たんぱく質
    2.4g
  • 脂質
    0.2g

材料(2人分)

ほうれん草1/2束(100g)
黄菊1/4パック
えのきだけ1/2袋
Aしょうゆ小さじ1/3
Aみりん小さじ1/2
Bしょうゆ大さじ1
B大さじ1/2
Bみりん大さじ1/2
B「ほんだし®」少々

つくり方

  • 1
    ほうれん草は根をよく洗い、十文字に切り込みを入れて塩ゆでし、水にとり
    3cm長さに切る。黄菊は花びらをつんで酢入りの熱湯でゆで、水にとる。
  • 2
    えのきだけは根元を切って長さを半分に切り、ほぐす。
    耐熱皿に入れ、を加え、ラップをかけて電子レンジ(600W)に約30秒かける。
  • 3
    軽くしぼった(1)のほうれん草に混ぜ合わせておいたの1/3量をふり混ぜてしぼり、
    ボウルに入れ、(1)の黄菊、(2)のえのきだけを加えて、残りのと(2)の汁を
    加えてあえる。