ログイン

LOGIN
OPEN MENU

MENU

CLOSE MENU

CLOSE

人気キーワード

やりいかとわけぎの豆チ炒め

やりいかとわけぎの豆チ炒め(やりいか+わけぎを使ったレシピ)
15 分

やりいかやわけぎを使った人気の主菜レシピです。

15 分

材料（4人分）

やりいか
3杯
パプリカ（赤）
2個
わけぎ
200g
にんにくのみじん切り
少々
赤唐がらしの輪切り
2g
酒
大さじ1
「Cook Do」トウチ醤
小さじ3（15g）
「瀬戸のほんじお」
少々
こしょう
少々
うま味調味料「味の素®」
少々
「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」
大さじ2

レシピ提供：味の素KK

このレシピで使われている商品はこちら

つくり方

  1. 1

    いかは足を抜いて腹ワタ、軟骨を取り、胴は３ｃｍ幅の輪切りにし、
    足は適当な大きさに切る。

  2. 2

    パプリカはタテ半分に切ってヘタと種を取り、１ｃｍ幅の斜めせん切りにする。
    わけぎは４ｃｍ長さに切る。

  3. 3

    フライパンに油大さじ１を熱し、にんにくを炒め、香りが出たら（２）のパプリカ・
    わけぎを加えて強火でサッと炒め、いったん取り出す。

  4. 4

    フライパンに油大さじ１を熱し、赤唐がらし、（１）のいかを入れて炒め、
    Ａを加えて炒め合わせ、（３）を戻し入れてサッと混ぜ合わせる。

栄養情報 （1人分）

  • ・エネルギー224 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質28.9 g
  • ・野菜摂取量※87 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

キーワードで探す

14

レシピをサイトに保存する

レシピをLINEに保存する
LINEに保存とは

最新情報をいち早くお知らせ！

Xをフォローする

LINEからレシピ・献立検索ができる！

LINEでお友だちになる

やりいかを使ったレシピ

他のやりいか人気レシピを見る（5件）

わけぎを使ったレシピ

他のわけぎ人気レシピを見る（1189件）

関連するレシピ

使用されている商品を使ったレシピ

「瀬戸のほんじお」 「瀬戸のほんじお」

他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る

「味の素®」 「味の素®」

他の「味の素®」のレシピを見る

こちらもおすすめ

スペシャルコンテンツをもっと見る

カテゴリからさがす

定番食材で探す

ジャンルで探す

料理区分で探す

最近チェックしたページ

閲覧履歴を見る

保存したページ

保存一覧を見る

会員登録でもっと便利に

日々の料理に使えるおすすめレシピやお役立ち情報をメールマガジンでお届け！

保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。

お気に入りのページを保存しておくこともできます。

保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。

新規会員登録

ログイン

このレシピで使われている商品

「瀬戸のほんじお」

「瀬戸のほんじお」

「味の素®」

「味の素®」
ログアウト
このレシピを共有する
LINEに保存する
LINEトーク画面にレシピを
保存することができます。
  • 肉
  • 魚介
  • 野菜
  • その他