蒸し鶏といんげんのごま酢あえ
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蒸し鶏といんげんのごま酢あえ

鶏むね肉(皮つき)やさやいんげんを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    175kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    13.7g
  • 脂質
    10.7g

材料(4人分)

鶏むね肉(皮つき)1枚(200g)
大さじ1
さやいんげん150g
Aいり白ごま大さじ4
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖大さじ1
A大さじ1
A「ピュアセレクト® マヨネーズ」大さじ1

つくり方

  • 1
    鶏肉は耐熱皿に入れ、酒をふり、ラップをかけて電子レンジ(600W)で4分ほど
    加熱する。粗熱が取れたら皮を取り、身はほぐし、皮はせん切りにする。
  • 2
    さやいんげんは塩ゆでにし、冷水にさらして水気をきり、斜めに切る。
  • 3
    ボウルにを入れてよく混ぜ、(1)の鶏肉、(2)のさやいんげんをあえる。