焼き穴子のちらし寿司
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焼き穴子のちらし寿司

米や焼きあなごを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    638kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    23g
  • 脂質
    14.5g

材料(4人分)

3合
A大さじ6
A砂糖大さじ3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
焼きあなご200g
3個
B砂糖大さじ1
Bうま味調味料「味の素®」少々
B「瀬戸のほんじお®」少々
きゅうり2本
「瀬戸のほんじお®」少々
いり白ごま大さじ2
しょうがの酢漬け少々

つくり方

  • 1
    米はかために炊く。のすし酢を混ぜ合わせておく。ご飯が熱いうちにをまわしかけ、サ
    ックリと混ぜ合わせて冷ます。
  • 2
    焼きあなごは短冊切りにし、アルミ箔に広げてオーブントースターで2分温める。卵は
    溶きほぐし、を加えて、いり卵を作る。
  • 3
    きゅうりは薄切りにして塩をふり、しんなりしたら水気をしぼる。
  • 4
    (1)のすし飯に、(2)のいり卵・(3)のきゅうりを混ぜ合わせ、器に盛り、(2)の
    焼きあなご・紅しょうがをのせ、ごまをふり、混ぜながらいただく。