かぼちゃのオリーブオイルソテー
10 分

かぼちゃのオリーブオイルソテー

かぼちゃを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    1.3g
  • 脂質
    12.2g

材料（2人分）

かぼちゃ1/8個（150g）
「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々

つくり方

  • 1
    かぼちゃはひと口大に切り、耐熱皿に並べてラップをかけ、電子レンジ（６００Ｗ）で
    約２分加熱する。
  • 2
    フライパンにオリーブオイルを熱し、（１）のかぼちゃを加えて、中火で焼き目が
    つくように焼き、塩・こしょうをする。