野菜串かつ
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野菜串かつ

豚ヒレ肉や玉ねぎを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    345kcal
  • 塩分
    2.1g
  • たんぱく質
    16g
  • 脂質
    17.3g

材料(2人分)

豚ヒレ肉100g
A「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ少々
Aこしょう少々
玉ねぎ1/4個(50g)
しいたけ1枚
グリーンアスパラガス1本
うずらの卵の水煮缶2個
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」適量
薄力粉・揚げ衣用適量
溶き卵・揚げ衣用適量
パン粉・揚げ衣用適量
中濃ソース・とんかつソース適量

つくり方

  • 1
    豚肉は1cm厚さのひと口大に切り、をまぶす。玉ねぎはくし形に、しいたけは石づきを
    取り、半分に切る。グリーンアスパラは4cm長さに切る。
  • 2
    楊枝に、(1)の豚肉・玉ねぎ・しいたけ・グリーンアスパラ・うずら卵を好みの組み合わ
    せて刺し、をふる。
  • 3
    (2)に薄力粉・溶き卵・パン粉を順にまぶし、180℃の油で揚げ、ソースでいただく。