オクラの中国風あえもの
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オクラの中国風あえもの

オクラやえのきだけを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    46kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.7g
  • 脂質
    1.4g

材料(4人分)

オクラ10本
むきえび(小)100g
えのきだけ1袋
A大さじ2
Aしょうゆ大さじ1・1/2
A砂糖小さじ1・1/2
A「味の素KK中華あじ」少々
B練りがらし小さじ2/3
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

つくり方

  • 1
    オクラは塩ずりして、熱湯でサッとゆで、小口切りにする。むきえびはゆでる。
    えのきだけは根を切って半分に切り、ざるに入れて熱湯をサッとかけ、水気をきる。
  • 2
    鍋にを煮立てて冷まし、を加えて合わせ酢を作る。
  • 3
    器に(1)のえのきだけ・オクラ・えびの順に盛り、(2)の合わせ酢でかける。