骨付きタンドリーチキン
つくり方
-
2
（１）の鶏肉はＢに１５分漬ける。 -
3
鉄板にオーブンシートを敷き、（２）の鶏肉、（１）のさつまいもをのせて、
２２０℃に熱したオーブンで２０分焼き、途中で上下を返す。 -
4
器に（３）の鶏肉・さつまいもを盛り、クレソンを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー525 kcal
- ・塩分0.7 g
- ・たんぱく質26.8 g
- ・野菜摂取量※11 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
