キャベツのお焼き
キャベツやたこを使った人気の主菜レシピです。
15分
栄養情報 (1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
- エネルギー274kcal
- たんぱく質17.4g
- 塩分2.1g
- 野菜摂取量50g
材料（4人分）
- キャベツ4枚
- たこ・まだこ160g
- 卵2個
- 1カップ
薄力粉 - 1個卵
- 1カップ水
- 大さじ2ウスターソース
- 小さじ2しょうゆ
- 小さじ1「丸鶏がらスープ」
- 「AJINOMOTO 大豆の油健康プラス」大さじ1
- トマトケチャップ適量
- 「ピュアセレクト マヨネーズ」適量
つくり方
- 1キャベツはザク切りにし、たこはそぎ切りにする。
- 2ボウルにＡ、（１）のキャベツを混ぜ合わせ、生地を作る。
- 3フライパンに油を熱し、（２）の生地１／４量を入れてスプーンで丸くし、
（１）のたこ１／４量をのせる。 - 4（３）の焼き色がついたら、溶きほぐした卵１／４量をかけ、裏返してサッと焼く。
残りも同様にして焼く。 - 5器に盛り、トマトケチャップ、「ピュアセレクトマヨネーズ」で飾る。