レバーと茎にんにくのみそ炒め
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レバーと茎にんにくのみそ炒め

牛レバーや茎にんにくを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    223kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    21.8g
  • 脂質
    9.8g

材料(4人分)

牛レバー400g
A大さじ1
Aしょうゆ大さじ1/2
茎にんにく2束(120g)
玉ねぎ1/2個(100g)
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
Bねぎのみじん切り6cm分(12g)
Bしょうがのみじん切り1かけ分(15g)
「Cook Do®」回鍋肉用3~4人前1箱
「AJINOMOTO さらさらキャノーラ油」大さじ1/2

つくり方

  • 1
    牛レバー肉は細切りにし、で下味をつける。
    茎にんにくは4cm長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、(1)の茎にんにく・玉ねぎを入れて炒める。
    塩・こしょうをし、いったん取り出す。
  • 3
    フライパンにを入れて炒め、香りが出たら、(1)の牛レバーを加えて炒め、
    色が変わったら(2)の茎にんにく・玉ねぎを戻し入れ、「Cook Do」を加え、
    炒め合わせる。